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KAORU先生が教えるテニスボールダイエットのやり方参考土曜はナニするの記事一覧へテニスボールダイエットとは？テニスボールダイエットとは、テニスボール1個をコロコロと転がしたり挟んだりすることで痩せる効果が期待できるというもの。 KAORU先生ご本人がYoutubeにアップしているテニスボール＆靴下を準備硬式のテニスボールを用意します。 100均に売っているようなもので大丈夫です。 1個で足りる部位もありますが、マッサージしたい場所によっては2個必要ですので、2個もしくは3個あるとよいでしょう。テニスボールをそのテニスボールの位置： 2つのボールの中間点の凹み部分が背骨にあたるようにします↓ ※ボールが背骨を圧迫しないよう注意しましょう。腰のほぐしかた ①上の写真の位置にボールをあてたまま仰向け

テニスボールマッサージの効果的なやり方コリをほぐす筋膜リリースメニューを解説 Smartlog

背中こりテニスボール

背中こりテニスボール- こんにちは♪ 札幌厚別区ひばりが丘駅近くの整体「かいろはす」の中田です！今年はGWで10日間ほどの長期的なお休みがありましたが、あなたはどう過ごされましたか？「車で遠出したので、腰が痛い」「久しぶりに背中が伸びているのを感じたら、ゆっくり深く3〜4回呼吸する。 3 僧帽筋下部マッサージ床で仰向けになり、片側の僧帽筋下部にテニスボールを当てる。張っているところを見つけたら脱力して体重をかけて、ボールで筋肉を押してマッサージ。

スーパースポーツゼビオテレビでも紹介され今話題のボールを使ったコリほぐしすごく簡単ボールでほぐすだけ背中の筋肉をほぐして胃が動きやすくお尻の筋肉をほぐして冷え性対策に直径10センチぐらいまでのボールがおすすめですが

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文／川口陽海こんにちは！腰痛トレーニング研究所の川口陽海です。腰痛改善教室第4回は、テニスボールを使って腰をほぐすワザをご紹介します。テニスボールで腰をほぐす方法は、テレビや雑誌などのメディアでも取り上アポロン肩こりストレッチボール背中首足裏マッサージボール腰リハビリストレッチボール仕事疲れツボ押しこれ一つで全身の凝りに（オレンジ）がマッサージ・ツボ押しグッズストアでいつでもお買い得。当日お急ぎ便対象商品は、当日お届け可能です。こりをほぐし、骨盤のゆがみも整える！梨状筋（おしりの割れ目の斜め上）にボールを当てる。膝を立てて仰向けになり、ボール側に身体を傾け、体重をかける。そのままの姿勢で膝を開閉。息を吐きながら膝を開き、吸いながら閉じる動きを5回繰り返す。

首マッサージツボ押し★首から腰までピンポイント指圧。健康器具首マッサージ。首マッサージツボ押しツボールアルファックス健康器具ストレッチ肩首背中ツボ押しグッズ足つぼマッサージ首ストレッチャーこりほぐしストレートネック矯正グッズ疲労回復にマッサージしたいけど、自分の手で行うと余計に肩がこりそう！背中やお尻にこりを感じるけど、力が入らなくてほぐせない！そんなときにはゴルフボールマッサージを試してみてください。手軽に体をリラックスさせることができるんです。最終更新日 21年07月07日横須賀整体スタジオの岡田雅昌です。この記事では、膝痛・腰痛・肩こりに効くテニスボールを使ったセルフケア（自己整体）やストレッチをご紹介します。脊柱管狭窄症・坐骨神経痛・椎間板ヘルニア・梨状筋症候群にも効果的です。

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